營養師專欄

睡得少精神好？揭密「高效深層睡眠」

吳庭妮 營養師 | 2025-12-11
營養師：「我到底要怎麼睡，才能像手機一樣快速充電呀？明明就很累，可是睡得⋯
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壓力大就想吃甜？小心越吃越焦慮！營養師教你吃出穩定情緒

吳庭妮 營養師 | 2025-11-28
「我也不想一直生氣，但我真的累了。」這是許多三明治世代、媽媽、太太、家庭⋯
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食物+保健品雙管齊下：補足老化流失的營養

吳庭妮 營養師 | 2025-11-20
「營養師，你可不可以幫我媽媽調整一下飲食。我真的覺得媽媽最近怪怪的。我叫⋯
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防失智，從「腸」開始，腸道菌決定腦健康

吳庭妮 營養師 | 2025-10-30
腦霧、專注力變差，問題不只在腦 最近有一位長期工作壓力大的個案說：⋯
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預防失智40歲就開始！ 護腦飲食這樣吃

吳庭妮 營養師 | 2025-10-16
  每3秒就有1人罹患失智症 台灣自2025年起正⋯
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